Что делать, если вес встал: как снова запустить процесс похудения
Многие сталкиваются с проблемой остановки веса при похудении. О том, как с этим бороться, сообщает блог "На здоровье" в инстаграме.
Обратите внимание: Правильно ли вы худеете: врач назвала перечень распространенных ошибок, которые мешают сбросить вес Существует несколько методов решения проблемы остановки веса. Возможно, вы уже похудели так, что ваша норма калорий изменилась.
Если вес снизился, то и норма калорий снизилась тоже. Поэтому проведите новые расчеты и создавайте дефицит от новой нормы калорий.
Если вы до этого выполняли только кардиотренировки, попробуйте включить в свой режим еще и силовые упражнения. Они смогут нагрузить новые группы мышц и переключить организм в другой режим.
Читать на 24tv.ua