Четыре привычки, от которых нужно избавиться, чтобы стать счастливее

Каких привычек избегают счастливые люди?

Желание быть счастливым — одно из самых естественных стремлений человека. Для многих это становится главной целью жизни. Однако, несмотря на это, некоторые модели поведения неосознанно отдаляют нас от внутреннего удовлетворения и радости.

От каких вредных привычек надо избавиться как можно скорее, рассказала психолог Холли Бернс.

1. Жить прошлым

Погружённость в воспоминания, сожаления и старые обиды — частая причина внутреннего опустошения. Когда человек снова и снова возвращается к прошлым ошибкам или болезненным моментам, он теряет связь с настоящим и упускает возможности, которые предлагает жизнь здесь и сейчас.

Люди, которые ощущают себя счастливыми, не избегают воспоминаний, но воспринимают их как опыт. Они умеют извлекать уроки из прошлого, отпуская боль и переосмысливая трудности как этапы личного роста.

2. Постоянно сравнивать себя с другими

Социальные сети и бесконечный поток чужих «идеальных» жизней подталкивают нас к сравнению. Мы смотрим на чужой успех, счастливые моменты и начинаем ощущать собственную жизнь как менее полноценную.

Однако счастье не приходит извне. Оно рождается в признании собственных достижений и в умении радоваться им. По мнению психологов, один из способов избавиться от разрушительного сравнения — это развивать привычку благодарности. Когда мы замечаем хорошее в своей жизни и ценим даже малое, мы перестаём зацикливаться на том, чего нам якобы не хватает.

3. Забывать о собственных потребностях

В погоне за выполнением рабочих задач, заботой о семье и выполнением обязательств мы нередко отодвигаем себя на второй план. Но без регулярной заботы о себе — физической, эмоциональной, психологической — мы быстро теряем ресурс.

Счастливые люди воспринимают