Чем полезно авокадо?

Здоровье нашего организма просто невозможно без полноценного рациона, который должен включать в себя белки, жиры и углеводы.

Если вы пренебрегаете жирами, и стараетесь есть только обезжиренные продукты в погоне за стройной фигурой, то настала пора это исправить. Поможет в этом авокадо.

Этот вкусный фрукт является источником полезных ненасыщенных жирных кислот, которые так важно включать в свой рацион. Это те самые Омега-9, которые наш организм не синтезирует самостоятельно, и именно поэтому, необходимо, чтобы они поступали нам с пищей.

В 100 грамм авокадо содержится примерно 20 грамм жиров. Это чистейшая энергия для организма, к тому же еще и вкусная. Рекомендую есть авокадо именно на завтрак, чтобы получить заряд бодрости и сохранить