Частое мочеиспускание: что тело пытается вам сказать

Тело посылает сигнал — важно его услышать.

Частое мочеиспускание — явление распространенное.

Но оно не всегда говорит о болезни.

До восьми раз в день считается нормой. Одна ночная походка в туалет также не является отклонением, объясняют эксперты.

Ведение дневника мочеиспусканий помогает понять, действительно ли частые походы в туалет связаны с физиологической потребностью, а не субъективным ощущением.

Малый объем мочевого пузыря

Фраза о «малом пузыре» имеет под собой основания.

Большинство мочевых пузырей вмещает около двух чашек жидкости.

Но у некоторых людей емкость меньше.

Хорошая новость: пузырь можно тренировать.

С помощью «планового мочеиспускания» постепенно увеличивают интервалы между походами в туалет.

Это помогает телу держать большее количество мочи.

Недостаток жидкости усугубляет проблему

Многие думают: если пить меньше, придется меньше ходить в туалет.

На деле все наоборот.

Малое потребление жидкости делает мочу концентрированной.

Это раздражает пузырь и усиливает позывы.

Регулярное питье до светло-желтого цвета мочи снижает частоту ощущений.

Возможные болезни

Если частое мочеиспускание сопровождается болью, жжением, температурой или болями в боку, это может быть инфекция мочевых путей или камни в почках.

Оба состояния раздражают пузырь и требуют срочной диагностики и лечения.

Слабые мышцы тазового дна

У женщин после родов слабость мышц тазового дна может вызывать подтекание мочи и частое мочеиспускание.

«Ежедневные упражнения Кегеля значительно улучшают контроль мочеиспускания», — отмечают врачи.

Раздраженный пузырь

Если походов в туалет больше восьми раз в день, по ночам более двух, иногда есть подтекания, возможно, это раздраженный пузырь.

Чаще встречается у женщин с возрастом.

Причины — нервные или