Борется с камнями в почках и предотвращает набор веса - назван полезнейший сок

Этот сок в умеренных количествах поможет укрепить ваше здоровье.

Фруктовые соки имеют неоднозначную репутацию у диетологов, поскольку они часто содержат много сахара и могут негативно влиять на организм. Однако умеренное употребление некоторых натуральных соков могут положительно влиять на здоровье.

Диетолог Лорен Манакер назвала пять преимуществ апельсинового сока, пишет Eat This, Not That.

1. Противодействие образованию камней в почках: Научно доказано, что употребление апельсинового сока помогает предотвратить образование камней в почках. Этот положительный эффект сопоставим с действием кофе, чая, пива или вина на почки.
2. Контроль веса: Исследования показывают, что регулярное потребление апельсинового сока может снизить риск ожирения. Однако важно выбирать натуральный сок без добавления сахара.
3. Снижение воспаления: Добавление небольшого количества апельсинового сока в рацион помогает снизить уровень воспаления в организме. Употребление 500 мл апельсинового сока в течение 12 недель может привести к заметному снижению воспаления.
4. Уменьшение риска инсульта: Потребление апельсинового сока снижает вероятность ишемического инсульта на 22% у мужчин и на 19% у женщин.
5. Снижение уровня холестерина: Исследования показывают, что употребление 236 мл неконцентрированного апельсинового сока в течение трех недель может снизить уровень "плохого" холестерина.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.