
Биотин для волос: на самом ли деле он эффективен
Иногда витамин В7 называют витамином Н. О его пользе для человеческого организма, рассказывает Flo.
Читайте также Все, что нужно знать о витамине красоты: действительно ли он помогает нашей коже Некоторые бренды заявляют, что биотин имеет ряд преимуществ: Некоторые исследования показали, что добавки с витамином В7 могут улучшить рост волос и ногтей у людей, которые имеют дефицит биотина, что бывает очень редко. Большинство из нас получает необходимый биотин из рациона.
Рекомендуемая суточная доза витамина В7 для взрослых составляет 30 микрограммов в день. Такое количество человек получает при сбалансированном питании.
Но многие люди принимают от 500 до 1000 микрограммов биотина в день от выпадения волос. О побочных реакциях от передозировки
. Читать на 24tv.ua

