Биологи назвали семь простых способов замедлить старение

Как сообщает портал Express, системный биолог и эксперт в области долголетия из Великобритании Эндрю Стил в беседе с журналистами перечислил семь привычек, способных замедлить процесс старения человеческого организма.

В этот список вошли:

- регулярная физическая активность;

- здоровый сон;

- отказ от пищевых добавок;

- наличие в рационе большого количества овощей;

- контроль за давлением и пульсом;

- поддержание здоровья зубов;

- отказ от необычных диет.

Говоря о физической активности, специалист отметил, что здесь главное - не переусердствовать, человеку достаточно совершить 10-минутные регулярные прогулки каждый день, чтобы получить положительный эффект. А вот чрезмерные нагрузки, наоборот, могут сократить продолжительность жизни.