Биохакер назвал бесплатные способы выглядеть моложе

Если вам до сих пор кажется, что долголетие только для богатых, это не так. Американец своим примером напомнил, что самые действенные способы продлить жизнь — бесплатны. Конечно, когда очень обеспеченный человек решает всеми средствами продлить свою жизнь, он пользуется услугами лучших врачей и других специалистов.

Тем не менее напрямую это никак не поможет приблизиться к цели. Крис Мирабайл просто внёс изменения в свою ежедневную рутину и теперь обследования показывают, что биологический возраст его тела — 23 года, хотя фактический — 37. Таких впечатляющих результатов мужчине удалось достигнуть, в первую очередь, благодаря более внимательному отношению к режиму сна.

Он уделяет ночному отдыху восемь часов, причём ложится стабильно в промежутке с 22.00 до 23.00. Также биохакер всегда использует маску и беруши, чтобы ничего не разбудило его раньше времени или сделало сон беспокойным. Не обошлось и без специальной диеты.

Здоровое питание составляет около 90% его рациона. Остальные 10% дают Крису возможность насладиться любимой вредной едой. По признанию самого мужчины, он сладкоежка, но это не мешает его телу быть здоровым.

Всё дело в рациональных ограничениях. Читайте также: Три дня сидела на соковой диете и сбросила 2,5 кг. Личная история и мнение врача Спорт тоже регулярно присутствует в расписании мужчины.

Он занимается шесть раз в неделю, чередуя кардио и силовые тренировки. Таким образом Крис поддерживает хорошее состояние мышц, которые с возрастом постепенно ослабевают. А вот от кофе мужчина не отказывается.