Бессонница: причины и как побороть нарушения сна?

Оказывается, на сон влияют многие, казалось бы очень простые, вещи. В первую очередь – психологическое состояние перед сном.

Смогли ли мы оставить все хлопоты и мысли о работе вне спальни. Ещё в топе освещенность и шум.

Совершенно не очевидно, что мы воспринимаем свет даже с закрытыми глазами, но это так. Если вы оставляете ночник, светящийся компьютер рядом или употребляете острое или жирное на ужин, алкоголь, кофеин, либо занимаетесь спортом поздно – ваш мозг это «запоминает» и будет на это реагировать во время сна.Если начинать гуглить о проблемах сна, можно найти много разного.

Ощущение что каждый знает как лучше спать, даже инфлуенсеры в инстаграмм не проходят мимо этой темы. На что Ника говорит, что это сейчас один из самых трендовых