Балерина рассказала о том, как без лекарств защитить коленные суставы

Риску развития проблем с коленными суставами подвержены профессиональные спортсмены, а также танцовщики. Именно представители данной профессии разработали бодибалет - особый вид оздоровительного фитнеса, в котором используются балетные движения.

"Еще в училище некоторые травмы мы "лечили" у станка, ведь в балете есть "лечебные" движения. Например, при вывихе нам педагоги говорили не сидеть на скамеечке, а выполнять батман тандю", - рассказала aif.ru балерина музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко Ольга Кузьмина.

Упражнение, с которого стоит начинать занятие - это наклоны. Стоя прямо, нужно максимально потянуться макушкой к потолку, при этом пятки остаются на месте. Руки через бока плавно поднимаются вверх над головой.