Американка, похудевшая на 90 килограммов, поделилась своими секретными привычками

Американка также рассказала, каким был ее путь к такому значительному похудению.

Жительница США, которая сбросила 90 килограммов за 2 года, поделилась своими секретами успешного похудения. Она отметила, что две ключевые привычки значительно помогли ей на этом пути.

Об этом сообщает Today.

Жанин Рейн боролась с избыточным весом с восьми лет, испытывая постоянные тревогу и стыд за свое тело. Ей приходилось просить удлинители ремней безопасности во время полетов и заранее проверять фотографии ресторанов, чтобы убедиться, что она сможет уместиться в стуле.

Первую попытку похудеть она сделала в 18 лет, но, к сожалению, ей не удалось добиться успеха, и вес только увеличился. К моменту окончания колледжа ее вес достиг 213 килограммов. Несмотря на то что Жанин по профессии является учительницей, ее лишний вес мешал ей выполнять свои обязанности и полностью наслаждаться работой.

"Дети - моя страсть, но стоять, чтобы преподавать было очень тяжело. У меня были боли в спине и проблемы с коленями. Все болело каждый день", — рассказала Жанин.

Американка нашла нового врача, который познакомил ее с принципами правильного питания. Чтобы лучше понять и контролировать свое потребление калорий, Рейн приняла решение готовить все свои блюда самостоятельно. Сначала она столкнулась с трудностями, так как была привычна к газировке, фаст-фуду и сладким десертам.

Однако постепенно ей удалось изменить свои привычки. Она заменила сладкую газировку на минеральную воду и мороженое — на батончики с замороженным йогуртом. Со временем её тяга к вредной пище уменьшилась, и она научилась предпочитать здоровые блюда, которые действительно питали ее организм.

Сначала Рейн испытывала сильное волнение перед посещением тренажерного зала, но вскоре её охватила