Американец легко сбросил 59 кг благодаря одному блюду на обед

Американец Том Кэролл в течение года ел на обед одно блюда и сумел сбросить почти 60 килограмм.

32-летний Том Кэрролл из США сумел сбросить 59 килограммов всего за год, придерживаясь довольно необычного подхода к питанию. Он утверждает, что главную роль в его трансформации сыграло одно единственное блюдо, которое он ел каждый день на обед — без исключений.

Что именно ест 32-летний Том на обед, рассказывает Today.

Что именно помогло Тому похудеть

На протяжении года Том заказывал в одном и том же ресторане острый юго-западный салат под названием Chick-fil-A Southwest Salad. Несмотря на однообразие, он уверяет, что вкус блюда ему настолько нравится, что оно ему не надоедает.

Салат содержит около 680 калорий и включает разнообразные ингредиенты: смесь зелёных листьев, томаты, жареную кукурузу, фасоль, острый перец чили, сладкий красный перец, тертый сыр, кусочки жареной курицы, тортилью и сливочную сальса-заправку.

Что говорят специалисты

По словам диетолога Лизы Янг, эффект похудения вовсе не является чудом. Просто Том отказался от чрезмерно калорийной, вредной пищи и стал есть гораздо более сбалансированные блюда.

«То, как он питался раньше, было настоящим пищевым хаосом. Сейчас он просто сделал более разумный выбор», — объясняет эксперт.

Важно, что в салате содержится примерно 33 грамма белка, что позволяет надолго сохранять чувство сытости и помогает контролировать аппетит.

Как приготовить аналогичный салат дома

Ингредиенты для курицы:

• 2 куриные грудки

• 1/2 стакана обезжиренной пахты

• 1/4 стакана муки

• 1/4 стакана кукурузного крахмала

• Смесь специй (паприка, чеснок, луковый порошок, перец)

• Масло для жарки

Для основы салата:

• 2 стакана листьев ромена

• 1 стакан мелко нашинкованной капусты

• 1/2 стакана помидоров