9 приятных способа побороть бессонницу

В жизни каждого человека бывают периоды, когда тяжело заснуть. Это зависит от множества факторов: образа жизни, погодных условий, личных переживаний.

Бессонница, конечно же истощает организм первое, что делает каждый — обращается к врачу. Доктор в свою очередь выписывает снотворные, это могут быть успокаивавшие травы или таблетки, которые не всегда являются безопасными для здоровья.Портал "Стена" сделал подборку безопасных и приятных способов борьбы с бессонницей.

1. Сделайте мягкое освещение.

Специалисты по сну, сомнологи, считают, что мягкий и приглушенный свет располагает организм ко сну. Для этого можно обзавестись бра с мягким, теплым светом или установить выключатели, которые регулируют яркость освещения.2.