5 способов улучшить иммунитет весной

30 марта 2021 г.

Весна — время простуд из-за сниженного иммунитета. Именно поэтому важно повысить уровень своего здоровья. Тем более в пандемию коронавируса.

Как это сделать, расскажем в нашем материале.

Питайтесь здоровой едой

Пища дарует нам множество полезных питательных веществ. Особенно важно включить в рацион растительные продукт — овощи, фрукты, зелень. Благодаря им можно улучшить функционирование иммунной системы. Ведь они оказавывают противовирусное и антимикробное действие, помогая справляться с настигнувшей инфекцией. Наиболее важны для иммунной системы железо, медь, цинк, селен, витамины А, С, Е, В6 и В12. Не менее нужен белок, аминокислоты которого позволяет создавать и поддерживать иммунные клетки.

Снижайте уровень стресса

С