5 распространенных ошибок, которые делает большинство во время отжиманий

Источник: ютуб-канал Джереми Этье Если ты хочешь достичь максимального результата от отжиманий, тебе нужно ответственно отнестись к технике выполнения этого упражнения. В противном случае ты можешь не только травмироваться, а также не получить желаемого прироста мышечной массы и рельефа.

Это интересно Джастин Тимберлейк показал, как готовится к съемкам: видео мощной тренировки Самая распространенная ошибка, которую делают люди во время отжимания, – слишком широко разведены в сторону локти. Казалось бы, это должно не только прокачать мышцы рук, но и грудь.

На самом деле, все не совсем так. Этье отмечает, что локти должны быть на одной линии с волокнами груди, чтобы ты стимулировал максимальную активацию мышц.