5+ признаков того, что тренировки приносят вред, а не пользу

Иногда то, что мы считаем здоровым и правильным может принести не только пользу, но и навредить. Это касается и занятий спортом. Слишком частые тренировки или неправильная техника выполнения упражнений могут привести к негативным последствиям: травмам и перетренированности.

Вот несколько признаков того, что ваши тренировки перестали быть полезными и могут навредить.

Боль — это один из способов, которым ваше тело пытается защитить вас, и, вероятно, что если вы ощущаете сильную боль во время упражнений, то прямо в этот момент вы травмируете себя. Поэтому если вы почувствовали боль в какой-то части тела, вам стоит завершить тренировку, осмотреть место, которое болит, и при наличии отека, покраснения или синяка, обратиться