Зимняя депрессия: как справиться с сезонной болезнью

Изменение настроения, качества сна, аппетита и заряда энергии — то, с чем сталкиваются до 20% населения планеты в период перемены погоды по данным зарубежного справочника Help Guide. Разбитое состояние, тяга к углеводам и отсутствие мотивации приступать к выполнению запланированных дел американские врачи из Национального института ментального здоровья называют сезонным аффективным расстройством. Для нас же предвесенний сбой в организме привычнее звучит как «сезонная депрессия».

Как вернуть продуктивность, блеск в глазах, румянец на щеках и встретить весну обновленным? Витамин DВспомните летний день на свежем воздухе под ласкающими теплом лучами солнца. Эти приятные дни хочется вернуть не столько вам, сколько вашему организму. Именно в пик солнечной активности он насыщается витамином D.

Стабильная работа щитовидной железы, сердца, сосудов и усвоение кальция в организме — все это заслуги «солнечного витамина».Восполнить его нехватку поможет появление в рационе морской рыбы и молочных продуктов, а также витаминные добавки. Водородная водаМощный антиоксидант, который снимает следы усталости, замедляет процессы старения и снижает уровень сахара в крови. Нет, речь идет не о волшебном эликсире из фантастического фильма.

Такого эффекта поможет добиться водородная вода. Если обычная состоит из молекул H2O, то водородная насыщена газообразным молекулярным водородом — H2. Эта молекула имеет суперспособность проникновения через биологические мембраны, что позволяет водородной воде эффективно очищать организм.