Жизнь словно замерла. Почему возникает апатия и что делать, если ничего делать не хочется — советы психолога

Не хочется ничего делать, новости уже не вызывают эмоций, а все, что происходит вокруг — не волнует? Состояние апатии сейчас знакомо многим украинцам. Вместе с психологиней проекта Незламна мама от Фонда Маша Сусанной Ангеловой разбираемся, как с этим бороться.Откуда берется апатия? Естественно, что она может быть симптомом многих психических расстройств. Однако сейчас это массовое явление, составляющая часть реакции нашей психики на военный стресс.психологиня проекта Незламна мама от Фонда МашаПолномасштабное вторжение россиян разрушило привычную жизнь большинства семей в Украине.

От женщин из программы Незламна мама я часто слышу: «Мой мир разлетелся вдребезги», «Я не понимаю, как мне поступить», «Я не могу прекратить этот ужас». Главные признаки апатии — отсутствие энергии для выполнения привычных дел, пассивность, игнорирование собственных проблем, нежелание узнавать что-то новое или знакомиться с людьми, отсутствие ощущения эмоций, когда случаются хорошие или плохие вещи. В опасной ситуации мы реагируем примитивно: бей, беги или замирай.

Это реакции, которые мы получили в наследство еще от динозавров. Однако у нас есть способы укрощения внутренних драконов.Три кита, на которых стоит восстановление жажды жизни — это внимание к своему телу, творчеству и общению. Занимайтесь тем, что всегда радовало.

Попробуйте что-нибудь новое. Помогите вашему мозгу вспомнить, как получать удовольствие от жизни.Вот несколько способов, которые советует психологиня Сусанна Ангелова:А что делать, когда не хватает мотивации для большого количества дел?Программа реабилитации Незламна мама специально разработана специалистами психологии и посттравматических синдромов для женщин и детей, пострадавших от войны. Это 3-недельный оффлайн-лагерь,