Жирная пища, которая на самом деле очень полезна

Пища с высоким содержанием жиров часто пугает и отталкивает, порой до такой степени, что люди полностью отказываются от любых жиров. Не надо так: ведь не все жиры одинаковы. Например, ненасыщенные жиры, в отличие от насыщенных и трансжиров, являются полезными.

Они помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют уровень холестерина, поддерживают работу нервной системы и снимают воспаление в организме. Вот несколько продуктов с полезными жирами, которые можно исключить из своего списка запрещенки.

Многочисленные исследования ученых подтверждают, что регулярное употребление оливкового масла положительно влияет на сердце и сосуды, снижает риск развития сахарного диабета, снимает воспаление и даже подавляет бактерии