Жидкий сахар. 13 причин отказаться от сладких напитков

Даже натуральные соки повышают риск целого ряда заболеванийСахар — это самый распространенный наркотик, и он настолько доступен, что его употребляют даже дети. Сахар есть на столах в садиках и школах, дома и в офисе, в кафе и ресторанах, в поездах и самолетах, он присутствует даже в лекарствах. Сахар содержится во всех переработанных продуктах, и не только в сладких.

Он присутствует буквально везде. Но некоторые источники сахара особенно опасны — это сладкие напитки. В том числе соки, компоты, газированные воды, домашние лимонады и даже свежевыжатые фреши, а также все спортивные напитки, энергетические напитки и напитки на основе кофе и чая с добавлением сахара.Сахаросодержащие напитки — это любые жидкости, подслащенные различными формами добавленного сахара, такими как коричневый (сырой) сахар, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, глюкоза, лактоза, мед, солодовый сироп (мальтоза), патока и сахароза.

Конечно, имеет значение, пьете ли вы домашний компот с медом или сладкую газировку, состав которой вам непонятен. Но в целом вы так или иначе сажаете организм на сахарную иглу — и инсулин в вашей крови поднимается чаще, чем должен. Статистика сахарного диабета неумолима: количество людей, страдающих этим заболеванием, с 1980 года увеличилось вчетверо.

По данным ООН, с диабетом живет более 400 миллионов человек. Количество больных растет каждый год, и к 2045 году может вырасти до 700 млн. И все это делаем мы своими руками, с самого детства заменяя ребенку воду сладким компотом и добавляя ему в творог сахар, чтобы было вкуснее.Подслащенные напитки для многих являются основными источниками добавленных сахаров в рационе.