Женское здоровье – как его улучшить, посоветовала эндокринолог Екатерина Толстикова

Здоровье женщины зависит от самых разных факторов, начиная от наследственности и заканчивая образом жизни и питания. Но есть общие условия, которые могут позитивно сказаться на самочувствии, качестве жизни и настроении. О них диетолог и эндокринолог Екатерина Толстикова рассказала на подкасте BEAUTY DOSE project.

Фото: Getty Images

По словам врача, ни работа, ни муж, ни дети не вернут женщине здоровье, которое она потратила в попытках все успеть.

"Инвестируйте в свое здоровье. Врачи, диагностика, отпуск, сон, отдых, релакс, баня, сауна - то, что делает ваше здоровье лучшим, а вас - более деятельной и счастливой", - говорит Толстикова.

Специалистка советует контролировать количество алкоголя, кофе, сахара, которые женщина потребляет.

"Это привычки, которые не всегда нужны человеку, но он не обращает на это внимания, не понимает, зачем это делает, - объясняет врач. - Если вы пьете кофе из-за вкуса, удовольствия, в качестве ритуала - оставьте, это для нашей психической системы. А если вы вообще не обращаете внимания, сколько чашек кофе автоматически выпиваете, нужно с этим разобраться. Особенно это касается соков, фрешей, других напитков с сахаром. Это негативно влияет на наше здоровье".

Екатерина Толстикова отметила, что ни любовь, ни отношения, ни успешная карьера не сделают женщину счастливой, если она не счастлива сама с собой.

"Если у тебя в голове проблемы, нет нормальных отношений с едой, нужно обратиться к психологу. Это не друг и не подруга, он будет не давать советы, а поможет понять, как ты живешь, чего на самом деле хочешь, чтобы наслаждаться своей жизнью", - говорит экспертка.

Этот совет касается не только спорта, но и любимого дела, построения отношений и семьи, саморазвития.

"Реализуйтесь,