Здоровый сон: почему нам всем нужно научиться дремать

Пандемия полностью нарушила наш привычный распорядок дня, в том числе время и качество сна. Прерывистый сон из-за стрессовой удаленной работы и постоянных звонков в Zoom становится особенностью новых реалий, в которых мы живем.

В таких условиях умение вздремнуть становится важным навыком, которому стоит уделить свое время и внимание во имя здоровья. Несмотря на то, что большую часть прошлого года мы провели в пижамах, изоляция не помогала нам улучшить сон.

Размытые границы между работой и домом, а также высокий уровень неопределенности и вынужденное состояние отдыха заставили многих из нас все это время чувствовать себя разбитыми.