Завтрак из овсянки: пять быстрых и вкусных рецептов
Пользу овсянки для здоровья подтвердили многие исследования. В овсяных хлопьях содержится клетчатка, которая придает энергии с утра и улучшает пищеварение, а также другие важные элементы. Из этого продукта можно приготовить не только кашу, но и другие вкусные завтраки. На это не уйдет много времени.
"Ленивая" овсянкаЭто очень простой и быстрый в приготовлении завтрак для тех, кто не хочет тратить время с утра. Овсяные хлопья нужно залить с вечера молоком, кефиром или йогуртом, добавить туда орехи и ягоды, убрать в холодильник. Утром "ленивую" овсянку можно есть.
Запаренная овсянкаПо простоте приготовления запаренная овсянка ничем не уступает "ленивой". Хлопья следует залить кипятком, дать постоять около 20 минут, а затем добавить фрукты,
Читать на profile.ru

