"Задыхаюсь от страха", или Как жить с повышенной тревожностью

Бессонница, учащенное сердцебиение, одышка, головокружение и многое другое – это только часть симптомов, которые идут рука об руку с тревожностью. Сегодня наш мир быстро меняется, и никто не застрахован от возникновения излишнего беспокойства и напряжения.

С одной стороны, это базовые чувства человека, связанные с инстинктом самосохранения. С другой – тревожность нередко мешает нормальной жизни.

Как справляться с беспокойством самостоятельно, если оно превратилось в проблему, читайте в нашем материале. Составляйте списки и планы Неопределенность в действиях и чувствах зачастую становится причиной тревожного состояния.

Проанализируйте, что в очередной раз стало пусковым механизмом для возникновения беспокойства. Если вы чувствуете