Зачем нужно выключать смартфон на ночь

С точки зрения техники в выключении смартфона на ночь особого смысла нет, а вот психологически такой подход оправдан, пишет РИА Новости. В противном случае высок соблазн взять устройство с собой в постель и использовать в темноте, а это, согласно современным исследованиям, вызывает проблемы со сном, рассказала агентству «Прайм» специалист пресс-службы Роскачества Алеся Боровикова.

«Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона. Эта опция может называться по-разному (»режим чтения" у Xiaomi, «night shift» у iPhone), она изменяет спектр свечения на более желтый, снижая тем самым нагрузку на глаза", — отмечает эксперт.

Такой подход способен сократить нагрузку на зрение, но нарушения сна,