Японский фармацевт рассказал о способе снизить давление с помощью упражнений

Фармацевт из Японии Масатоси Като рассказал об антигипертензивных упражнениях, которые могут помочь снизить повышенное артериальное давления, сообщает издание Shukan Gendai.

«Сложите ладони перед грудью и с силой сдавите их. Через десять секунд расслабьте руки. Это упражнение особенно рекомендуется, поскольку оно стимулирует грудные мышцы, которые находятся рядом с сердцем», – советует специалист.

Он отметил, что упражнения такого рода существуют для разных групп мышц, а эту несложную тренировку можно делать несколько раз в день.

По словам Като, данный способ подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

Упражнения лучше делать в положении сидя, даже во время работы.

Артериальное давление – важный показатель состояния сердечно-сосудистой системы человека. Поэтому нужно не только знать уровень своего давления, но и уметь правильно его измерять, рассказала терапевт Ирина Коплик. По ее словам, чтобы результат получился правильным, нужно соблюдать некоторые правила.