Японец раскрыл неожиданную пользу от растяжки
Японский тренер Кадзуо Хига рассказал, какие бывают виды упражнений на растяжку. Специалист считает, что она так же эффективна, как и упражнения на выносливость.
Растяжка делает человека более гибким, устраняет скованность в движениях и боль, но это не единственные ее полезные свойства, отметил эксперт. Он сообщил, что при упражнениях на выносливость мышцы подвергаются серьезной многократной нагрузке, это приводит к увеличению мышечной массы и улучшает метаболизм.
Аэробные упражнения выполняются при легкой нагрузке и обеспечивают поступление кислорода. А бег и ходьба сжигают жир, улучшают сердечно-легочную функцию и размягчают кровеносные сосуды.
Хига рассказал, что при растяжке вытягиваются мышцы и суставы. Он также добавил, что в
Читать на nation-news.ru
