Выгорание, о котором не говорят: три скрытых и опасных признака

Выгорание – это состояние, с которым рано или поздно сталкиваются многие люди по всему миру.

Оно не связано исключительно с усталостью: человек может ощущать полное истощение даже без видимых перегрузок. Американский психолог Марк Треверс объясняет, что выгорание отличается от простого переутомления.

Если истощение наступает, когда человек достигает своего предела и вынужден остановиться, то при выгорании он продолжает двигаться вперед – неделями, месяцами или даже годами, игнорируя сигналы своего организма, сообщает Forbes.

Три вида выгорания и их признаки

Выгорание из-за перегрузки

Этот тип возникает, когда человек берет на себя чрезмерное количество задач и обязанностей, которые оказываются ему не по силам. Перегрузка приводит к эмоциональному и физическому истощению, особенно если стремление к высокому результату становится самоцелью.

Сильнее всего оно проявляется в рабочих процессах. Исследование 2013 года показало, что чрезмерная вовлеченность в работу может вызвать хроническое эмоциональное истощение. Работодатели могут расценивать это как показатель усердия, но на самом деле длительное перенапряжение снижает продуктивность, ухудшает концентрацию и повышает раздражительность.

Без своевременного реагирования выгорание может повлиять на все сферы жизни – от профессиональных достижений до личных отношений. Оно делает человека менее терпеливым, ухудшает способность принимать решения и может привести к ухудшению здоровья.

Выгорание из-за истощения

Этот тип чаще встречается у родителей и людей, чья жизнь наполнена заботами о других. Например, те, кто еще недавно с радостью играл с детьми, читал им сказки или организовывал семейные вечера, могут обнаружить, что выполняют свои обязанности механически, испытывая при этом