«Выбивают резкие скачки»: психолог объяснил, как без стресса вернуться к работе после длинных выходных

По завершении длительных праздников стоит поддерживать себя не только психологически, но и физически. Главное — не строить завышенных ожиданий и не перегружать себя. Это поможет настроиться на рабочий лад. Такой совет в беседе с «Вечерней Москвой» дала психолог, психотерапевт Светлана Морозова.

По ее словам, не стоит составлять на выходные слишком обширную программу важно знать меру в отдыхе. Начать готовиться к рабочим будням можно еще на праздниках (оптимально сделать это за пару дней до возвращения в привычный режим).

— Часто мы не рассчитываем своих сил и разочаровываемся от того, что не успели отдохнуть. Очень легко перегрузить себя впечатлениями, поэтому здесь важен баланс. Нужно понимать, сколько впечатлений (пусть даже