Вы можете самостоятельно снизить риск: привычки, которые спасут вас от рака

К сожалению, до сих пор не существует универсального лекарства, обеспечивающего абсолютное излечение от рака. И даже методов предотвращения, полностью гарантирующих защиту от развития этого заболевания, пока нет. Тем не менее научные исследования подтверждают, что существуют полезные привычки, которые могут снизить риск заболевания на 20%, пишет "ua-novosti.info".

Снижение потребления сахара. Избыточное потребление сахара повышает риск развития диабета, заболеваний сердца и сосудов, а также некоторых форм рака. Недавнее исследование онкологического центра при Техасском университете подтвердило, что высокий уровень сахара в рационе может увеличить риск развития рака молочной железы.

Поэтому умеренное потребление сахара существенно снижает вероятность развития этой формы рака. Избегание перегретых напитков. Любителям очень горячего чая и кофе несчастные известия: анализ научных исследований, опубликованных в Международном журнале рака, показал, что регулярное употребление перегретых напитков увеличивает риск развития рака пищевода.

Если отказаться от них полностью нельзя, хотя бы попробуйте употреблять их реже. Исключение обработанного мяса. В прошлом году Всемирная организация здравоохранения официально признала обработанное мясо канцерогеном.

Регулярное потребление всего 100 граммов этих продуктов повышает риск развития колоректального рака на 18%. Хорошая новость: ученые не требуют полного отказа от любимой ветчины, но рекомендуют употреблять ее не более одного раза в неделю, при этом обязательно с сырыми овощами. Ограничение употребления алкоголя.