Все необходимые телефоны: в МОЗ обратились к жителям освобожденных территорий - нужно только позвонить

В МОЗ обнародовали рекомендации и контакты для тех, кто пережил оккупацию Жизнь в оккупации является сложным опытом, который может привести к негативным последствиям для психологического состояния человека. О том, что делать после освобождения территорий, как поддержать близких и справиться с опытом оккупации, рассказывает МОЗ. Прежде всего, нужно позаботиться о первоочередных потребностях – физической безопасности, питании, воде.

Нужно сообщить обо всех потребностях государственным органам и гуманитарным организациям. Также необходимо пройти медицинское обследование, а при невозможности сделать это, нужно обратиться за бесплатной медконсультацией в контакт-центр МОЗ по телефону 0-800-60-20-19. Следует избегать употребления алкоголя и табачных изделий.

Немаловажным будет сообщить родственникам и друзьям о том, что вы живы и обсудить с ними ваш опыт, поделиться ощущениями. Если вы опасаетесь, что ваши рассказы могут их травмировать, сначала поинтересуйтесь, готовы ли они их услышать. Общайтесь с людьми, которые пережили подобный опыт, например, с соседями, чья поддержка может быть очень важной.

Следует быть готовым к тому, что после нескольких дней облегчения придет опустошение и переутомление – это естественная реакция организма на чрезмерный стресс и ему нужно время на восстановление. Если же спустя 2-3 недели истощение и тревога не исчезают, нужно обратиться к местным психологам или на бесплатную линию психологической помощи НПА – 0-800-10-01-02. К психологу следует обратиться и в том случае, если есть признаки ПТСР – нежелательные воспоминания, чрезмерная тревога, желание избегать определенных мест и людей.