Врачи рассказали, сколько граммов шоколада требуется организму

Специалисты сообщили, что без вреда для организма можно съедать в сутки половину плитки темного шоколада, и порекомендовали есть лакомство только в первой половине дня, передает РИА Новости.

Доктор медицинских наук Алексей Буеверов подчеркнул, что если покупать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, то можно съедать 50 грамм такого вида шоколада за сутки. Можно есть и больше, если человек ежедневно занимается тяжелой физической работой.

Буеверов подчеркнул, что шоколад  предоставляет человеческому организму нужный запас энергии, а также улучшает настроение.  

В шоколаде присутствует необходимое количество сахара, но лакомство является калорийной пищей, поэтому его стоит есть в первой половине дня. Кроме того, в шоколаде есть алкалоиды, оказывающие возбуждающий эффект. Они могут негативно отразиться на засыпании человека.

Врачи-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Ливанцова сообщила, что по некоторым параметрам темный и молочный шоколад не имеют отличий. А именно они не отличаются по энергетической ценности и калорийности.

Но эксперты считают, что темный шоколад более полезный, поскольку в нем содержится большое количество какао-бобов. А вот людям, имеющим заболевания поджелудочной железы, стоит быть с шоколадом аккуратными.

Также, чрезмерное количество шоколада в пище может стать причиной набора лишних килограммов, есть и риск нарушения углеводного обмена, уточнила Ливанцова.

Автор: Мария Федорова