Врачи рассказали, кому можно пить кофе перед сном

Кофе является самым распространенным энергетическим напитком, который пользуется большой любовью у людей за то, что он помогает проснуться и повышает концентрацию. Это очень полезно по утрам, однако, большинство людей считают, что на ночь кофе пить не стоит, хотя некоторые кофеманы заявляют о том, что им этот напиток наоборот помогает заснуть.

Для начала стоит понять, как кофе вообще действует. После попадания в желудок кофеин начинает работать только примерно через 20 минут.

На основе этого факта японские ученые выяснили, что человек, который днем выпивает чашку кофе и сразу, не дожидаясь активации кофеина, ложится спать, просыпается бодрым до конца дня. То же происходит и по вечерам.