Врачи по инсульту предупреждают: не делайте эти 7 вещей

Врачи объясняют: до 80% инсультов можно предотвратить, если контролировать давление, образ жизни и вовремя реагировать на симптомы.

Инсульт остается одной из ведущих причин смертности и инвалидности в мире, однако специалисты подчеркивают: значительная часть случаев поддается профилактике. По современным данным, около 80% инсультов связаны с образом жизни и факторами, на которые человек может влиять.

Врачи, работающие с инсультами ежедневно, рассказали изданию Huffington Post, каких привычек они сами избегают и почему их стоит исключить из повседневной жизни.

Не сидеть слишком долго
Один из ключевых факторов риска — малоподвижный образ жизни. Длительное сидение ухудшает состояние сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек. Доктор Артур Ванг, руководитель отделения эндоваскулярной нейрохирургии в Университете Тулейн, отмечает, что регулярная физическая активность помогает поддерживать сосуды в здоровом состоянии. Рекомендуется не менее 30 минут умеренной активности пять раз в неделю.

Не игнорировать давление
Доктор Антони Ким, невролог и специалист по сосудистым заболеваниям из Университета Калифорнии в Сан-Франциско, подчеркивает, что повышенное артериальное давление — главный фактор риска инсульта. Он называет его «тихим убийцей», который долго не дает симптомов, но постепенно разрушает сосуды. Контроль давления способен значительно снизить частоту инсультов в популяции.

Не пропускать обследования
Такие состояния, как высокий холестерин или повышенный уровень сахара, часто протекают бессимптомно. Поэтому регулярные медицинские проверки имеют критическое значение. По словам доктора Ванга, только плановый контроль позволяет выявить нарушения на ранней стадии и начать лечение вовремя.

Не курить
Курение