Врачи объяснили, почему полезно есть рыбу два раза в неделю

Американские врачи и диетологи рассказали, какие благоприятные последствия можно ждать, если дважды в неделю добавлять в свой рацион рыбу.

Так, врач-диетолог, написавшая несколько книг о здоровом питании Джексон Блэтнер назвала рыбу «суперфудом» — «обычной едой с необычными преимуществами».

Она отметила, что этот продукт богат кислотами омега-3, незаменимыми для мозга, которые препятствуют возрастнымизменениям, а также борются с последствиями загрязнение воздуха и других неблагоприятных факторов.

— Каждый раз, когда я ем рыбу, я представляю, как мой мозг становится больше и сильнее, — цитирует Блэтнер издание .

Специалист по питанию Джули Аптон отметила, что жирные сорта рыбы, такие как лосось, сардина, форель помогают снизить риск