Врачи объяснили, как продолжительность сна влияет на долголетие

Исследования показывают, что неправильное соотношение между периодами сна и бодрствования может сократить продолжительность жизни. Недосыпание связано с ожирением, болезнями сердца и ранней смертью.

Издание WebMD сообщило, что люди, которые спят по 9-10 часов каждую ночь, на 21% чаще страдают от избыточного веса по сравнению с теми, кто спит 7-8 часов в сутки. Связь между сном и ожирением оставалась неизменной даже тогда, когда принимались во внимание потребление пищи и физические упражнения. Мужчины с размером талии 94 см считаются тучными, как и женщины с окружностью талии 80 см.

Ожирение может привести к опасным для жизни состояниям таким, как диабет 2 типа, рак молочной железы и кишечника, а также инсульт. А это сокращает время жизни на