Врачи назвали самые важные витамины для пожилых людей

Витамины и минералы необходимы для хорошего здоровья. Тем не менее некоторым людям сложно постоянно соблюдать сбалансированное питание, и именно здесь могут пригодиться пищевые добавки. Самыми важными для людей старшего возраста считаются четыре витамина.

В первую очередь, необходимо включить в рацион витамин D. Он необходим для крепких и здоровых костей, снижает риск развития остеопороза, сердечных заболеваний и даже некоторых видов рака. Существует две формы этого вещества – D2 и D3. Первый подходит для вегетарианцев, поскольку он неживотного происхождения. Однако после приема D2 превращается в витамин D3, также известный как холекальциферол. Он является наиболее предпочтительным вариантом добавки, поскольку именно эта форма активно