Врачи назвали оптимальные упражнения для долголетия

Врачи из Массачусетской больницы поделились результатами исследования, в котором выяснили, какие физические упражнения являются лучшими для поддержания организма в тонусе и для увеличения продолжительности жизни. Новые научные изыскания определили, как короткие, но интенсивные нагрузки влияют на метаболическую функцию и, как следствие, на инсулинорезистентность.

В исследовании приняли участие 411 человек. Ученые тщательно изучили их медицинские карты, особенно обращая внимание на здоровье сердца.

Участников попросили выполнить интенсивные физические упражнения, чтобы замерить уровень метаболитов до нагрузки на организм, во время и после. Выяснилось, что 12-минутное интенсивное занятие спортом высвобождает до 80% метаболитов, что в свою