Врачи дали советы как сохранить психическое здоровье в условиях пандемии и мира

Психическое здоровье означает, с одной стороны, отсутствие психологических нарушений, таких как выгорание, депрессия или нарушение когнитивных функций. С другой стороны, этот термин также обозначает состояние полного благополучия, сообщает Focus.de.

Пять советов, как этого добиться.

Делайте перерывы вместо того, чтобы спешить по повседневной жизни. Бегать с одной встречи на другую — не здорово. Побалуйте себя долгим обедом или, если возможно, прогуляйтесь на свеежм воздухе. Это поможет вам немного сбавить скорость и расслабиться.

Ежедневные занятия на свежем воздухе важны не только с физической, но и с психологической точки зрения. Когда вы двигаетесь и занимаетесь спортом, среди прочего выделяются эндорфины. Гормон счастья гарантирует, что