Врач рассказала, с какими продуктами лучше всего есть творог

Творог содержит большое количество белков, минералов, витаминов и полезных жиров. Но его польза во многом будет зависеть от того, с какими продуктами его сочетать.

Как рассказала врач-диетолог Марият Мухина, людям старше 50 лет нужно съедать 100-150 грамм творога в день и желательно утром, так как он задерживает жидкость. Исключение составляют кормящие матери: им, также как и детям, можно есть творог вечером, потому что он дает необходимый для роста белок, сообщает радио Sputnik.

«Творог с зеленью – продукт с большей пищевой ценностью, потому что еще присоединяются хлорофилл, фолиевая кислота зелени и новые витамины», – пояснила врач. «Сочетание с ягодой опять же дает плюсы для творога, а если там перец или соль, будет только лишняя