Врач рассказал, для чего нашему организму необходим стресс и какие существуют механизмы для борьбы с ним

Вся наша жизнь состоит из череды стрессовых ситуаций, и зачастую избежать их просто невозможно. О том, так ли это вредно для нашего организма, что такое стресс и как перевести его в положительные эмоции, рассказал мануальный терапевт, вертебролог, физиотерапевт, кандидат медицинских наук Виктор Торчило.

Стресс – это особый ответ организма на сильные внешние или внутренние раздражители. Его мы условно делим на две большие категории: физиологический и психологический. Психологический (эмоциональный) случается тогда, когда на нашу нервную неподготовленную систему неожиданно сваливается какое-то событие, вызывающее бурю эмоций. Эти эмоции могут быть позитивными или же негативными.

«Одной из разновидностей психологического стресса является информационный, когда человек получает огромный поток информации. Сейчас в мире происходит большое количество негативных событий. И существуют люди, которым нравится постоянно слушать эти новости. Однако информационный поток очень давит на психику. А потом человек удивляется: почему я по ночам не сплю, почему у меня руки трясутся, почему пищеварение нарушилось? Это все явления информационного стресса», – подчеркивает доктор.

Физиологический стресс – это какие-то тяжелые нагрузки, которые организм переносит с увеличением своих резервных возможностей. Например, неподготовленный человек резко дает себе большие физические нагрузки и в результате получает срыв адаптации.

«Когда человек идет в спортзал и резко начинает активно заниматься, это чаще всего приводит к негативным последствиям. Затем на три дня он выпадает из тренировок, потому что мышцы и суставы получили стресс, и его состояние здоровья ухудшается», – отмечает врач.

В качестве физиологического фактора может быть не только