Врач объяснил, как снизить давление без таблетокВрач назвал диету, подходящую для гипертоников

Доктор Сергей Агапкин рассказал о диете, которую нужно соблюдать гипертоникам. Чтобы нормализовать давление, нужно исключить из рациона весь пищевой мусор и добавить физическую активность.

— Предпочтение нужно отдавать жирным сортам морской рыбы. К ним относятся палтус, сайра, скумбрия, килька. Она содержит Омегу-3, которая положительно влияет на состояние сосудов. Фасоль – это источник пищевых волокон, который является средством снижения уровня холестерина и источником растительного белка. Предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам, потому что исследование показывает, что именно они влияют на состав кишечной микрофлоры, а это влияет на артериальное давление. Овощи и фрукты – это источник сосудоукрепляющих витаминов C и P. Плюс