Врач-невролог объяснил, почему стоит брать пример с Роналду, начинающего день с пилатеса

Основатель RootFoot, врач-невролог, остеопат, кандидат медицинских наук Андрей Смирнов рассказал, какие тренировки необходимы для высоких спортивных результатов: Наше тело — это сложный организм. Чтобы высоко прыгать, быстро и долго бегать, а также иметь пресс, округлые ягодицы и в целом развитую мускулатуру, важно правильно задействовать все мышцы при упражнениях. То есть иметь правильные паттерны движения.

Вы удивитесь, но чуть менее половины взрослых не умеют правильно двигаться. Стоит ли говорить о том, как много людей не могут достичь высоких результатов в спорте или в тренажёрном зале? Всему виной дисбаланс тела, который мешает задействовать нужные мышцы при выполнении упражнений. Поэтому профессиональные спортсмены обязательно работают над биомеханикой.

Читайте также: Что такое эллипс и как тренироваться на нём, чтобы похудеть? Один из главных критериев, который гарантирует правильные движения — равномерное распределение веса тела на стопу. Так стопа и лодыжка буду работать вместе, обеспечивая телу постоянную поддержку. Проще всего тренировать стопы с помощью пилатеса.

Эта система формирует «короткую стопу», тренирует продольный свод, а также «центрует» всё тело. Организм, подобно музыкальному оркестру, обретает гармонию. Именно пилатес входит в каждый тренировочный день Криштиану Роналду, что помогает спортсмену показывать выдающиеся результаты и восстанавливаться после турниров.