Врач назвала россиянам продукты с "витамином красоты" для сохранения молодости

Терапевт-гастроэнтеролог Елена Тюльпина поделилась с россиянами рекомендациями в рационе, которые помогут сохранить здоровье кожи и волос, предотвращая старение организма. В беседе с журналистами медик отметила важность витамина B2 в сохранении здорового состояния кожи и волос.

Так как он участвует в синтезе всех белковых молекул организма, его нередко называют "витамином красоты", передает слова эксперта издание "Пятый канал". – Коллаген и эластин – тоже белковые молекулы, поэтому красивая упругая и сияющая кожа, шелковистые волосы, крепкие ногти – заслуга витамина B2, – цитирует СМИ врача.

Тюльпина порекомендовала обратиться к специалистам для проверки уровня витаминов в организме, чтобы исключить их дефицит или подобрать необходимые препараты. Однако, по словам врача, витамин B2 также можно найти и во многих продуктах.

К ним она отнесла яйца, грибы, молоко, творог, сыр и такие субпродукты как печень и почки. Кроме того, как сообщила гастроэнтеролог, рекордсменом по содержанию витамина B2 признан кедровый орех.

– Учитывая высокий калораж кедрового ореха, мы не съедим его в необходимых для компенсации дефицита витамина B2 количествах, – отметила врач. Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что зарубежные диетологи рассказали о замедляющих процессы старения продуктах.