
Врач назвала правильные продукты для перекуса
Главный диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова рассказала о продуктах, которые идеально подойдут для перекуса в промежутке между полноценными приемами пищи. Последних, по словам эксперта, должно быть три в день. Но если завтрак состоял лишь из чашки кофе, а обед ожидается в районе 13:00, то для утоления чувства голода лучше всего подойдут фрукты и овощи или стакан йогурта.
- Можно небольшую порцию сухофруктов. Орехи есть каждый день не советую, лучше через день, но не более 30 - 40 граммов, - приводит слова специалиста aif.ru.
Кадырова также отметила, что летом необходимо ограничить потребление красного мяса - говядины, свинины и баранины - до трех раз в неделю. Холодные супы - окрошку или свекольник - напротив, можно есть без особых
Читать на rg.ru
