Врач назвал продукты, из-за которых может резко меняться настроение

Излишнее потребление в пищу сахара может привести к резким перепадам настроения. Об этом в программе Доктор 24 рассказал нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников.

"Как только мы поели сладкого, у нас сахар в крови поднимается и вырабатывается такой гормон счастья – серотонин. Но буквально через 5 минут следом за ним выделяется инсулин. И в момент, когда сахар резко падает, падает серотонин, настроение у нас резко меняется", – объяснил нутрициолог.

По его словам, многие могут не обращать внимание на этот процесс, однако его можно регулировать. Для этого необходимо ограничить употребление пищи, содержащей избыточное количество сахара.

Мирошников назвал продукты, в которых уже содержится дневная норма вещества.