Врач кардиологического центра РНИМУ объяснил, как сохранить здоровье сердца и сосудов

6 июля – Всемирный день кардиолога. Руководитель кардиологического центра Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И.

Пирогова Минздрава России, врач-кардиолог, доктор медицинских наук Сергей Гиляревский дал рекомендации по профилактике недугов сердца. Читайте также: «В 52 года я здоровее многих 30-летних». Личная история об опыте дыхательных практик На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин преждевременной смерти во всём мире.

Осложнения связаны с такими тяжёлыми состояниями, как инсульт, инфаркт миокарда, хроническая сердечная недостаточность. Профессор отметил: Состояние сосудов является маркером биологического или сосудистого возраста человека. Все «сердечные» проблемы обусловлены их состоянием.

Для нормальной работы сердца и системы кровообращения стенки должны быть чистыми и эластичными. С возрастом на фоне хронических заболеваний и других факторов риска сосуды становятся более жёсткими, в стенках появляются холестериновые образования. Соответственно, снижается их пропускная способность и сердцу приходится работать с большей силой и износом.

Хорошая новость в том, что данный процесс обратим. При желании можно улучшить состояние и уменьшить биологический возраст. Врач выделил основные меры профилактики: Нормализация массы тела.Правильное питание, сокращение потребления легкоусвояемых углеводов и пустых калорий.Регулярная физическая активность.