
Врач из Швеции перечислил простые способы нормализации давления
Врач из Швеции Матс Халльдин рассказал о простых, но действенных способах удерживать в норме артериальное давление. Рекомендации медика универсальны, они подходят для любого возраста.
Изображение взято с: Pixabay.com Прежде всего, в жизни человека должна присутствовать умеренная физическая нагрузка: хотя бы ежедневно на протяжении получаса нужно ходить пешком, темп при этом быстрый, вплоть до появления лёгкой одышки. Прогулки можно разбивать по 10 минут.
Не следует упускать возможность пройтись пешком вместо езды в общественном транспорте или подняться по лестнице вместо использования лифта.Другой совет от Матса Халльдина касается умения расслабляться. Когда человек испытывает стресс, в его организме запускается процесс выработки гормонов,
. Читать на actualnews.org
