Врач из РФ озвучила "золотую формулу" похудения
Врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Instagram рассказала о формуле поддерживающей калорийности. Специалист сообщила, что с помощью данной формулы можно рассчитать количество калорий, при которых человек может удерживать свой вес.
По словам эндокринолога, необходимо умножить свой вес на коэффициент активности. В случае, если вы ведете малоактивный образ жизни, это значение будет равно 28.
При активном образе жизни (прохождение по 10 тыс шагов в сутки и регулярные тренировки по два-три раза в неделю) ваш коэффициент составит 31, а при очень высокой физической активности (пять тренировок в неделю и более) значение коэффициента равно 33. Для результативного похудения из полученного результата необходимо вычесть от 10 до 15
. Читать на news.vse42.ru

