Врач-эндокринолог Румянцева развеяла основные мифы о питье воды
МОСКВА, 1 авг — РИА Новости. Некоторые высказывания о свойствах воды не имеют ничего общего с научными фактами, рассказала агентству "Прайм" врач-эндокринолог, диетолог “СМ-Клиника” Ульяна Румянцева.
Один из распространенных мифов - что в расчет нормы потребления воды в сутки берется только чистая вода. Это не так.
Необходимо считать всю жидкость, выпитую за день. Воду, чай, кофе, соки, фрукты, бульон в супе, уверена врач.
При этом алкоголь и сладкую газировку в расчёт включать нельзя. Информация о том, что нужно выпивать два литра жидкости в сутки – тоже миф.
Норма потребления воды индивидуальна. "Так, например, здоровый мужчина с обычной физической активностью должен выпивать в среднем 35 мл воды на каждый килограмм своего веса, а женщина
. Читать на ria.ru


